高校の時ダイエットしてたの毎日トレーニング方法😃
今考えたらよく毎日やってたと思う😅
１・帰宅後１時間ランニング
２・テレビCMの間、腹筋&腕立て&背筋を交互にする。「2時間ぐらい」
３・スクワット１００回を３セット
最初は少しだったけど、トレーニング開始して半年後には土曜以外毎日このメニューやってた😅
お菓子ジュースを止めて✋１年半で４０キロ落とした～😂
今このメニューやれって言われても無理じゃね🙅♂️🆖⤵️
あの頃の俺………よく頑張った👊😆🎵
皆はどんな自己流ダイエットした事が有るか気になるのなぁ☺️
